치매 예방 습관1 치매 위험 낮추는 운동법 치매 예방에 효과적인 운동법을 알아보세요.유산소 운동, 근력 강화, 인지 자극을 유도하는 복합 운동까지, 과학적으로 검증된 치매 예방 전략을 소개합니다.치매 예방을 위한 신체 활동의 중요성치매는 단순한 기억력 감퇴를 넘어, 일상생활에 심각한 영향을 미치는 대표적인 퇴행성 뇌 질환입니다. 유전적인 요인도 있지만, 생활습관과 환경 요인이 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 늘고 있습니다. 특히 ‘운동’은 치매 예방 및 진행 억제에 있어 가장 효과적인 비약물 치료법 중 하나로 주목받고 있습니다.운동은 뇌 혈류를 개선하고, 기억력·집중력에 중요한 역할을 하는 BDNF(뇌유래신경영양인자)의 분비를 촉진시켜 뇌 기능을 활성화합니다. 꾸준한 운동은 신체 건강뿐 아니라 뇌 건강에 필수적인 요소입니다.1. 유산소 운동:.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
