불면증에 좋은 음식1 불면증 해결법 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 자도 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 일어나는 등의 증상으로 수면의 질과 양이 부족해지는 상태를 말합니다. 일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 만성화될 경우 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.최근에는 스트레스, 스마트폰 과사용, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 젊은 층에서도 불면증이 급증하고 있으며, 장기적인 불면은 우울증, 면역력 저하, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.불면증의 주요 증상불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’ 이상의 문제입니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 불면증의 원인불면증은 단일 요인보다는 여러 가지 복합적인 원인으로 발생합니다. 스트레스와 불안가장 흔한 원인으로, 정신적인 긴장이 수면.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
